Nell’era moderna, spesso ci troviamo costantemente immersi in pensieri e stimoli esterni, anche quando ci concediamo una passeggiata. È difficile negarlo: camminiamo mentre mandiamo messaggi vocali, rispondiamo alle email, ascoltiamo musica, podcast o audiolibri, o semplicemente controlliamo i social network per vedere quanti nuovi “like” abbiamo ricevuto. In poche parole, sembriamo incapaci di trascorrere anche solo pochi minuti con i nostri pensieri, poiché siamo costantemente distratti da un mondo virtuale.
Tuttavia, un tempo, la camminata in silenzio era una pratica comune. Le persone camminavano lunghe distanze da sole, immersi nei propri pensieri, in un’epoca in cui le cuffie e gli smartphone non esistevano per distogliere l’attenzione con musica o informazioni. Questo tipo di camminata aveva connotazioni meditative o religiose, come la pratica buddhista della meditazione camminata o i pellegrinaggi verso santuari e luoghi di culto.
Allora, perché abbiamo perso l’abitudine alla camminata silenziosa? Innanzitutto, la diffusione degli smartphone ci ha reso costantemente connessi e intrattenuti, eliminando i momenti di solitudine. La tecnologia ci tiene occupati prima ancora che possa insorgere la noia, facendo sì che molte persone dimentichino come stare da sole con i propri pensieri senza la compagnia di musica, podcast o audiolibri.
Inoltre, la crescente dipendenza dalla connessione continua ha generato una sorta di ansia quando ci priviamo della possibilità di essere sempre connessi. Eppure, i benefici della camminata silenziosa sono stati apprezzati sin dall’antichità e vanno redescritti.
Un movimento chiamato “Silent Walking” o camminata silenziosa sta guadagnando popolarità sui social media, in particolare su TikTok. Una semplice ricerca dell’hashtag #silentwalking su TikTok rivelerà numerosi video in cui gli utenti condividono i benefici che hanno sperimentato dopo aver introdotto la camminata silenziosa nella loro vita.
Ecco alcuni dei benefici del “Silent Walking”:
- Ritorno all’ambiente: Camminare da soli e in silenzio ci riconnette con l’ambiente circostante, da cui spesso cerchiamo di allontanarci utilizzando cuffie e smartphone. Se si pratica questa camminata nella natura, l’aria aperta e la vegetazione possono contribuire a migliorare il nostro stato d’animo, ridurre lo stress e alleviare sintomi di alcune patologie fisiche, come asma e allergie. Inoltre, può prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari o croniche.
- Pausa dalla tecnologia: La camminata silenziosa offre un prezioso momento di pausa dalla tecnologia e dai dispositivi elettronici. Ci consente di disconnetterci dai dispositivi e riappropriarci della nostra presenza fisica e mentale nel mondo reale.
- Meditazione attiva: La camminata silenziosa può fungere da forma di meditazione attiva, consentendoci di concentrarci sui nostri pensieri, sul respiro e sulla sensazione del nostro corpo mentre camminiamo. Questo può favorire la chiarezza mentale e il rilassamento.
- Promuove la creatività: La pace e la tranquillità della camminata in silenzio possono stimolare la creatività e l’ispirazione. Molte persone trovano che questa pratica li aiuti a generare nuove idee e a risolvere problemi.
In conclusione, anche se la camminata silenziosa potrebbe sembrare una pratica antica, sta tornando di moda per una buona ragione. Offre una pausa preziosa dalla frenesia della vita moderna, aiutandoci a ritrovare il contatto con noi stessi e con la natura circostante. Non importa se la pratichi da solo o insieme ad altri, il “Silent Walking” può apportare numerosi benefici fisici e mentali che vale la pena esplorare e incorporare nella tua routine quotidiana.
